Секреты здоровья и долголетия

В книге даны 365 советов о здоровом образе жизни.

Автор предлагает простые принципы здорового образа жизни, затрагивающие питание, дыхание, физическую активность, употребление воды и солнечного света. Оказывается, заботиться о себе просто – достаточно делать это каждый день.

Автор книги – практикующий врач Алексей Хацинский. Поэтому он просто и понятно объясняет, как работают органы, как и почему возникают болезни. Будучи сотрудником санатория «Наш дом», он сталкивался с самыми разными заболеваниями, от гипертонии до депрессии. В книге собрано много историй из жизни его пациентов. Автор рассказывает, какие методы лечения помогли при тех или иных заболеваниях, честно делится тем, что сработало, а что – нет.

Рассказывая о каждой части тела, автор объясняет:

• Принцип ее работы
• Какие заболевания бывают, причины и симптомы
• Как почувствовать себя лучше: рецепты отваров, компрессов и других полезных натуральных средств, упражнения, практические рекомендации

Советы книги – практические и несложные. Автор сосредоточил внимание на повседневных проблемах со здоровьем, встречающихся чаще всего, и предложил свои решения проблемы в каждой ситуации.

Пять особенностей книги:

• 365 небольших тем можно читать по одной каждый день
• Наставления из Библии – в каждой теме
• Описание того, как работают органы и системы организма, что для них полезно, а что – вредно
• Советы о простом и полезном питании
• Описание водных процедур, упражнений

Для кого эта книга:

1. Для тех, кто хочет получать совет о здоровье каждый день.

2. Для тех, кто хочет постепенно перейти на здоровый образ жизни.

3. Для тех, кому нужны советы по профилактике заболеваний.

4. Для тех, кто хочет получать максимальную пользу от воды, простой еды, упражнений, воздуха и солнечного света.

Цитаты из книги:

«Если в вашем саду растут кустарники черноплодной рябины (аронии черноплодной), не проходите мимо этого растения. Съешьте горсть ароматных, хотя и немного терпких ягод – и вы получите от этого большую пользу. Заготовьте их на зиму в виде сока, джема или сухих ягод, и они послужат вам хорошим источником витаминов, микроэлементов и как лечебное средство при некоторых заболеваниях».

«Важно помнить, что нагрузка должна быть ежедневной. Умеренная регулярная нагрузка приносит больше пользы организму, чем интенсивная и продолжительная, но редкая. Один час ходьбы каждый день окажет больший тренирующий эффект на сердце, чем 3,5 часа два раза в неделю. Хотя если первый вариант невозможен, тогда может быть приемлем и второй».

«Я хорошо запомнил тот день, когда Светлана пришла в главный корпус на обед... В это время на улице был ветер и появлялись первые капли дождя, который быстро усиливался. Дождь становился все сильнее, и Светлана ускорила шаг, а затем побежала, чтобы не намокнуть. Когда я увидел это, на моих глазах появились слезы. В тот момент мне вспомнился день ее приезда, когда она почти не могла ходить. Да, это было просто удивительно».

ОБ АВТОРЕ

Хацинский Алексей

Алексей Хацинский в 2000 году окончил Винницкий медицинский университет по специальности «Общая врачебная практика (семейная медицина)» и прошел специализацию по фитотерапии, клинической вертебрологии, мануальной терапии в рамках медицинской реабилитации. Участник международных конференций в области лечебно-профилактической медицины, программы-тренинга «Избавление от депрессии», автор медицинских статей. Работает врачом восемнадцать лет, последние десять лет занимается частной практикой в пансионате «Наш дом».