Приятного аппетита

Доктор Памплона-Роджер уверен, что переход на здоровый образ жизни и приобретение полезных привычек – процесс приятный и творческий. Книга написана для тех, кто хочет поменять свою жизнь, не почувствовав себя ущемленным и несчастным. Изложенные в ней восемь факторов здорового образа жизни и советы по полезному питанию изменят физическое и эмоциональное здоровье в лучшую сторону.

8 факторов здоровья

Восемь факторов здоровья просты: питание, воздух, вода, солнечный свет, физические упражнения, отдых, воздержание от токсических веществ, хорошее эмоциональное состояние. Они очевидны, но напоминать себе о них полезно. Кроме того, нужно научиться использовать их правильно и четко понимать, что они собой представляют, иначе пользы от них будет мало. Хотя в основном книга посвящена питанию, она напомнит обо всех факторах и расскажет, как использовать каждый из них себе на пользу.

Про еду

Доктор Памплона-Роджер объясняет, как питаться правильно. Изучив книгу, вы сможете не просто слепо следовать чужим советам, но самостоятельно выбирать полезную еду. Вы разберетесь, что такое калории, белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поймете принцип воздействия на организм каждого из этих элементов и будете знать, в каких продуктах они содержатся.